Ventre plat en 1 mois

focus sur un ventre plat en 1 mois

Ventre plat en 1 mois mode d’emploi ! Vous avez 1 mois pour atteindre votre objectif de ventre plat ! Alors on y va… Pas de temps à perdre !

C’est simple, facile à suivre, et surtout rapide : 1 mois c’est peu dans une vie ! Ca en vaut la peine !

Voici quelques conseils et astuces pour avoir un ventre plat en 1 mois

Côté alimentation, il faudra oublier certaines catégories d’aliments qui favorisent les ballonnement, font gonfler et grossir. Vous éliminerez ces aliments :

  • Le pain blanc, les biscottes et pain de mie
  • les aliments trop salés et trop sucrés
  • les laitages en général
  • les plats préparés, les plats en sauces,
  • les boissons gazeuses, le café, l’alcool, les épices,
  • les corps gras tels que le beurre, le saindoux
  • les frites, les beignets, les crèpes,
  • les pâtes, riz et semoules raffinés.
  • Limitez autant que possible le sel, car il favorise la rétention de l’eau dans l’organisme.

Pour retrouver un ventre plat en 1 mois, vous allez donc privilégier la consommation d’autres aliments. ils auront l’avantage de vous aider à éliminer et qui sont très digestes.

Vous adopterez ces aliments pour un ventre plat en 1 mois :

  • les légumes, cuits de préférence
  • les pains et céréales complètes,
  • les fruits secs (figues, dattes et abricots)
  • l’huile végétale comme l’huile d’olives
  • les graines de sésames, de pignons de pin (pour agrémenter vos salades)
  • les viandes maigres telles que le poulet, le jambon
  • les oeufs
  • tous les poissons et les fruits de mer

Vous trouverez à la pharmacie des compléments alimentaires qui vous aideront à « dégonfler » et à éliminer les toxines comme le charbon végétal, l’anis et l’argile.

Pour aider à retrouver un ventre plat en 1 mois, donner du goût à vos plats, n’hésitez pas à utiliser des aromates :

  1. La menthe
  2. le persil
  3. le romarin
  4. etc…

Pour faciliter le retour du ventre plat en 1 mois, buvez au moins 1.5 L d’eau par 24 heures, le thé vert également permet d’épurer l’organisme.

Faites des exercices pour muscler vos abdos ! 2 séries de 30 chaque jour et vous verrez le résultat ! Allongez-vous, bras le long du corps, jambes fléchies et remontez le haut du corps les bras tendus en contractant les abdos.

Enfin, pour aider la circulation, massez votre ventre en mouvements circulaires avec la paume de vos mains dans lesquelles vous aurez versé quelques gouttes d’huile de massage vendue en pharmacie, par exemple.

Buvez de l’eau, bougez et mangez mieux : l’objectif d’un ventre plat en 1 mois ne sera bientôt plus qu’un lointain souvenir…

Pour compléter cet article sur le ventre plat en 1 mois, vous pouvez vous aider de notre formation spécial  » Objectif: Ventre Plat »..

Pour conclure: un ventre plat en 1 mois c’est possible !